【紫外線を浴びた後にやるべき対策とは！？】

こんにちは！

JoyCrewの袖山です！

9月に入り、残暑が厳しい毎日です。

夏の外出時には紫外線対策をしっかりと行っていますが、日焼けは完全に避けられないこともありますよね。

そこで、紫外線を浴びた後に行うべき対策についてご紹介します。

これらの対策を行うことで、肌のケアをサポートしましょう。

1. 温冷シャワー

紫外線を浴びた後は、まず肌を冷やすために温冷シャワーを浴びましょう。ぬるめのお湯で全身を洗い流し、その後冷水でしっかりと冷やします。これにより、肌の熱を取り除き、炎症や赤みを抑えることができます。

2. 保湿ケア

紫外線によって肌は乾燥しやすくなりますので、保湿ケアを行いましょう。保湿効果の高い化粧水や乳液を使って肌に潤いを与え、水分を閉じ込めます。特にアロエベラやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された製品がおすすめです。

3. クールダウン効果

紫外線を浴びた肌には、クールダウン効果のあるスキンケアアイテムを活用しましょう。例えば、冷却ジェルやアフターサンローションなどは肌を冷やしながら、炎症を抑える効果があります。これらのアイテムを使うことで、肌の快適な回復を促すことができます。

4. 水分補給

紫外線を浴びた後は、水分補給をこまめに行いましょう。紫外線によって肌が乾燥し、体内の水分も失われています。こまめに水やスポーツドリンクを摂取することで、体内の水分バランスを整えることができます。

5. 食事

紫外線ダメージを受けた肌を内側からサポートするために、食事にも注意を払いましょう。ビタミンCやビタミンE、抗酸化作用のある食材を積極的に摂取することで、肌の回復を助けることができます。例えば、柑橘類やレモン、アボカド、緑茶などが挙げられます。

紫外線を浴びた後には、肌のケアと健康のために適切な対策を行いましょう。

クールダウンや保湿、水分補給、適切な食事などを意識することで、肌のダメージを最小限に抑え、健康な肌を保つことができます。

日々のスキンケアに加えて、紫外線対策の一環としてこれらの対策を取り入れてみてください！