こんにちは！

JoyCrewの袖山です！

紫外線には、主に次の3つの種類があります。

その一つである「UVA」について書いていきます！

UVAとは、紫外線の一種で、波長が315〜400ナノメートル（nm）の範囲にあります。UVAは、地球に届く紫外線のほとんどを占めるため、日焼けや肌の黒化、シミやしわなどの肌の老化、皮膚がんの原因になる可能性があります。

UVAは、肌の深い部分まで届くため、長期間にわたって肌へのダメージを蓄積させることができます。UVAは、窓ガラスを通過するため、日焼けや肌の老化は、屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。

UVAによる肌のダメージを防ぐためには、日常的な紫外線対策が必要です。日傘や帽子、長袖の服装、サングラスなどを着用し、肌を紫外線から守ることが重要です。また、紫外線対策用の化粧品や日焼け止めを使用することも効果的です。

日焼け止めには、SPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）の指標があります。SPFはUVBから肌を保護する効果を示す指数であり、PAは、UVAから肌を保護する効果を示す評価基準です。高いSPFとPAがある日焼け止めを使用することで、紫外線から肌を守ることができます。

また、肌の健康を保つためには、バランスのとれた食事や十分な睡眠、ストレスの管理などが重要です。紫外線から肌を守るだけでなく、健康的な生活習慣を心がけることが、美しい肌を保つために欠かせません。

これからの季節、紫外線が強くなってきます！

外出する時はもちろん、室内でもしっかり紫外線対策をしていきましょう！

次回は「UVB」について書いていきたいと思います！