こんにちは！

INSPIRE Japanです。

今回は自宅内での紫外線対策についてお話ししたいと思います。

太陽の紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワ、さらには皮膚がんなどの原因となることが知られています。ですが、実は屋内でも紫外線にさらされていることをご存知ですか？

例えば、日差しが入る窓辺で過ごしたり、パソコンやスマートフォンを使っているときにも紫外線にさらされています。特に最近はテレワークやオンライン授業が増え、室内にいる時間が長くなっていることもあって、自宅内での紫外線対策はとても重要になってきています。

そこで、自宅内での紫外線対策のポイントをいくつかご紹介します。

まず一つ目は、日差しが入る窓辺での対策です。窓には紫外線カットのフィルムを貼る、カーテンを閉める、ブラインドを閉めるなどの方法があります。これらの方法を取ることで、室内に入る紫外線を減らすことができます。

二つ目は、パソコンやスマートフォンを使うときの対策です。これらのデバイスには、ブルーライトカットの機能が付いているものもあります。また、ブルーライトカットのメガネを使用することも効果的です。これらを使うことで、目の疲れや肌へのダメージを軽減することができます。

三つ目は、室内での過ごし方に関する対策です。直射日光が当たる場所での過ごし方は避け、できるだけ涼しい場所で過ごすようにしましょう。また、室内を涼しく保つためにエアコンを使うことも大切です。暑さで体がだるくなってしまうと、肌にもダメージが加わります。

以上が、自宅内での紫外線対策のポイントです。

忙しい日常の中で、ついつい紫外線対策を怠ってしまうこともありますが、しっかりと対策をして健康な肌を保ちましょう！